Pour bien commencer la journée, nous vous proposons un pudding de chia. L’ananas ajoute une touche de fraîcheur et apporte des vitamines ! 🍍

Chili sin carne
Chili sin carne
Ce plat végétarien est une source de vitamines et de fibres. Les haricots rouges sont dans cette recette la source de protéines et ils facilitent le transit intestinal.

15 minutes

Recette pour 4 personnes

Plat
🌶️ Ingrédients :
✔️ 500 g de tomates pelées
✔️ 300 g d’haricots rouges
✔️ 1 poivron rouge
✔️ 1 oignon
✔️ 1 gousse d’ail
✔️ épices : sel, poivre, cumin, paprika
✔️ huile d’olive
✔️ origan, coriandre
👨🍳 Préparation :
- Emincer l’oignon et l’ail. Découper le poivron en lanières.
- Faire revenir l’oignon et l’ail dans poêle huilée.
- Ajouter les haricots rouges et laisser cuire 5 minutes.
- Ajouter les tomates pelées. Epicer selon votre convenance. Vous pouvez ajouter de l’origan et de la coriandre ciselée.
- Cuire pendant 45 minutes.
- Servir bien chaud avec du riz comme accompagnement.
Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.
Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.
Pudding de chia, coco et ananas
Que s’est-il passé en 2021 pour Nahibu ?
Nahibu revient sur 5 événements qui ont marqué l’année 2021.
Velouté de chou-fleur
Nous vous proposons une recette de velouté onctueux aux légumes de saison. Le chou-fleur et le poireau sont pauvres en calories.
Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.
