🥑 Nutrition et Santé
Nos conseils nutrition et santé pour prendre soin de votre flore intestinale.
Réconciliez votre alimentation et votre santé.
Du pain riche en fibres pour améliorer son microbiote intestinal ?
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
Une alimentation équilibrée, la clé pour prendre soin de son microbiote
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Dans cet article, vous allez découvrir ce que signifie les FODMAPs. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Êtes-vous au point sur les « Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides ou Polyols » ?
Top des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants protègent l’organisme des radicaux libres. Ils captent les radicaux libres et réduisent les dommages qu’ils causent sur l’organisme.
Top des aliments les plus riches en oméga 3
Les lipides sont plus communément appelés « graisses » et sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Top 5 des alternatives à la viande
Tofu, seitan, viande végétale… ces aliments prennent de plus en plus de place sur les étals de nos supermarchés et ne sont plus uniquement associés au régime végétarien.
Quels sont les aliments les plus riches en fibres ?
Les fibres stimulent le transit, favorisent la satiété et diminuent le taux de cholestérol. Une alimentation variée et équilibrée couvre les besoins de l’organisme.
Quels sont les aliments les plus riches en vitamine C ?
La vitamine C est essentielle dans la protection de l’organisme. La consommation régulière de fruits et légumes permet de couvrir ses besoins.
Quel est le rôle du sucre dans l’obésité ?
L’augmentation du sucre dans notre alimentation n’est pas sans conséquence sur notre santé. Elle peut être la cause de l’obésité, des troubles métaboliques, de la dysbiose…
Qu’est-ce qu’une alimentation saine et équilibrée ?
Adopter une alimentation équilibrée, c’est bien manger et ce, en quantités adaptées pour permettre à l’organisme d’assurer ses fonctions.
Agir sur sa production d’acides gras à chaîne courte
Synthétisés par le microbiote intestinal lors de la fermentation des aliments, les acides gras à chaîne courte jouent un rôle dans le maintien de la santé et la prévention des maladies.
Quelle est la différence entre probiotique et prébiotique ?
Pour tout comprendre sur les probiotiques. Les probiotiques modulent la composition du microbiote intestinal et préviennent les risques de dysbiose.
L’alimentation affecte-t-elle notre humeur ?
Depuis de nombreuses années, les médecins recommandent vivement une alimentation saine et équilibrée pour maintenir et améliorer notre humeur et notre bien-être.
