Dans cet article, vous allez découvrir ce que signifie les FODMAPs. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Êtes-vous au point sur les « Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides ou Polyols » ?
Green smoothie
Green smoothie
Découvrez notre recette de smoothie composé de fruits et de légumes de saison 🥑🥝
5 min
Recette pour 2 personnes
Boisson
🥑 Ingrédients :
✔️ 1 avocat (bien mûr)
✔️ 2 citrons verts
✔️ 1 kiwi
✔️ Eau de noix de coco
✔️ 2 rondelles d’ananas
✔️ Quelques feuilles d’épinards
👨🍳 Préparation :
- Laver le kiwi et les feuilles d’épinards.
- Couper le kiwi, l’avocat puis mettre les morceaux dans un blender.
- Ajouter les feuilles d’épinards, les morceaux d’ananas et le jus des citrons pressés.
- Mixer jusqu’à obtenir une bonne consistance. Si le smoothie est trop épais, ajouter de l’eau de coco.
Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.
Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.
Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Du pain riche en fibres pour améliorer son microbiote intestinal ?
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
Pudding de chia aux figues
Faites le plein de protéines et de vitamines avec notre recette de pudding de chia aux figues, un petit déjeuner d’été à servir bien au frais !
Pad thaï aux crevettes
Ce plat de nouilles sautées est incontournable en Thaïlande. 🇹🇭 Voyagez grâce à cette recette parfumée ! 🍤
Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.
