Tarte rustique abricots et amandes

Tarte rustique abricots et amandes

Tarte rustique aux abricots et aux amandes

Découvrez les saveurs de l’été à travers cette tarte rustique aux abricots et aux amandes !

Une recette saine pour votre microbiote.

1 heure

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 6 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Dessert

🥧 Ingrédients :

✔️ 10 abricots

✔️ 250 g de farine

✔️ 125 g de beurre

✔️ 90 g de cassonade

✔️ 50 g de poudre d’amandes

✔️ Jus de citron

✔️ Des amandes effilées

✔️ Optionnel : cannelle

👨‍🍳 Préparation :

Préparation de la pâte brisée 

  1. Mélanger dans un saladier la farine et 40 g de cassonade.
  2. Ajouter le beurre coupé en morceaux, bien le mélanger à la préparation.
  3. Petit à petit, ajouter 120 ml d’eau froide.
  4. Filmer la pâte et la placer la pâte au frais 30 minutes minimum. Abaisser la pâte en cercle, la déposer sur un papier cuisson puis la réserver le temps du reste de la préparation.

Préparation de la garniture 

  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Laver les abricots et les couper en 4.
  3. Dans un saladier, mélanger la poudre d’amandes avec 50 g de cassonade et le jus de citron.
  4. Sortir la pâte du frigo.
  5. Etaler la préparation sur la pâte en laissant environ 3 cm sur les bords.
  6. Disposer les abricots sur le dessus.
  7. Ramener les bords de la pâte sur les abricots.
  8. Saupoudrer la tarte d’amandes et de cannelle si vous le souhaitez.
  9. Enfourner pendant 40-45 minutes.

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.

Buddha bowl végétarien

Buddha bowl végétarien

Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️​

Banana bread aux pruneaux

Banana bread aux pruneaux

Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.

Granola bowl au brugnon

Granola bowl au brugnon

Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. ​😋

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.

Smoothie bowl à la pêche

Smoothie bowl à la pêche

Smoothie bowl à la pêche

Quoi de mieux que de commencer la journée par un petit-déjeuner frais ? ☕​ Découvrez notre recette de smoothie bowl à la pêche !

Une recette saine pour votre microbiote.

15 min

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 2 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Dessert

🥧 Ingrédients :

✔️ 3 pêches
✔️ 150g de yaourt à la grecque
✔️ 25g de flocons d’avoine
✔️ 1 c. à café de sirop d’agave
✔️ Quelques copeaux de noix de coco

👨‍🍳 Préparation :

  1. Dans une poêle, ajouter les flocons d’avoine et le sirop d’agave. Faire revenir à feu moyen pendant 5 minutes environ jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  2. Laver les pêches et les couper en morceaux.
  3. Mixer les morceaux de pêche avec le yaourt grec à l’aide d’un blender. La préparation doit être lisse et homogène.
  4. Verser la préparation obtenue dans 2 bols.
  5. Déposer sur le dessus des tranches de pêche, les flocons d’avoine et les copeaux de noix de coco.

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.

Buddha bowl végétarien

Buddha bowl végétarien

Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️​

Banana bread aux pruneaux

Banana bread aux pruneaux

Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.

Granola bowl au brugnon

Granola bowl au brugnon

Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. ​😋

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.
Tartine printanière

Tartine printanière

Tartine printanière

La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de tartine printanière. 🌸 Hautes en couleurs et en saveurs, voici une belle représentation du printemps !

Une recette saine pour votre microbiote.

1h

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 4 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Entrée

🌸 Ingrédients :

✔️ 1 pain au sarrasin

✔️ 200 g de fromage de chèvre ou de brebis frais

✔️ 300 g de fèves

✔️ 10 radis

✔️ Feuilles de menthe

✔️ Pousses germées (radis ou autre)

✔️ Fleurs (bourrache, pâquerettes…)

✔️ Huile d’olive

✔️ Gros sel gris

✔️ Fleur de sel

✔️ Poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation :

  1. Cuire les fèves 5 min dans de l’eau bouillante salée au gros sel. Une fois cuites les plonger dans de l’eau très froide. Laisser refroidir complètement.
  2. Dans un saladier, travailler le fromage frais avec l’oignon blanc émincé, un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre.
  3. Laver les pousses germées et la menthe. Ciseler la menthe.
  4. Dans une assiette, écraser légèrement les fèves, les arroser d’un peu d’huile d’olive et ajouter la menthe avant de mélanger.
  5. Couper des tranches de pain, disposer la préparation fromagère puis les fèves à la menthe et finaliser le dressage avec des radis, des pousses germées et des fleurs.
  6. Assaisonner si besoin de sel et de poivre.

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.

Buddha bowl végétarien

Buddha bowl végétarien

Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️​

Banana bread aux pruneaux

Banana bread aux pruneaux

Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.

Granola bowl au brugnon

Granola bowl au brugnon

Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. ​😋

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.
Gâteau à l’anone

Gâteau à l’anone

Gâteau à l’anone

Découvrez les saveurs de l’anone avec cette recette de gâteau ! 🥧

Une recette saine pour votre microbiote.

50 min

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 4 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Dessert

🥧 Ingrédients :

✔️ 1 anone

✔️ 240 g de farine

✔️ 150 g de sucre

✔️ 2 oeufs

✔️ 4 cl d’huile

✔️ 15 cl de lait

✔️ 1 sachet de levure chimique

✔️ Optionnel : zeste de citron

👨‍🍳 Préparation :

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Couper l’anone en deux et récupérer la chair à l’aide d’une cuillère.
  3. Enlever les pépins et couper la chair en morceaux. Réserver.
  4. Mélanger dans un saladier l’anone avec la farine, le sucre et la levure.
  5. Ajouter les oeufs un par un. Bien mélanger.
  6. Ajouter l’huile et le lait de votre choix. Selon vos envies, ajouter le zeste de citron.
  7. Beurrer et fariner un moule à gâteau.
  8. Verser la préparation dans votre moule et enfourner pendant 30 min.

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.

Buddha bowl végétarien

Buddha bowl végétarien

Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️​

Banana bread aux pruneaux

Banana bread aux pruneaux

Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.

Granola bowl au brugnon

Granola bowl au brugnon

Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. ​😋

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.

Infusion aux feuilles de nèfles

Infusion aux feuilles de nèfles

Infusion aux feuilles de nèfles

Les feuilles de néfliers possèdent aussi des bienfaits pour la santé. 🍑 En Asie, elles sont principalement utilisées pour faire du thé. Découvrez les bienfaits de ces feuilles en réalisant notre recette d’infusion. ​​🍵

Une recette saine pour votre microbiote.

10 min

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 1 personne

Une recette saine pour votre microbiote.

Boisson

🍵 Ingrédients :

✔️ Quelques feuilles de nèfles

✔️ Eau chaude

✔️ Miel

👨‍🍳 Préparation :

  1. Laver des feuilles de nèfle. Dans un saladier récupérer les feuilles en ôtant les tiges.
  2. Faire bouillir de l’eau. Mixer les feuilles dans un blender afin d’obtenir une poudre.
  3. Dans une tasse verser une cuillère à café de poudre.
  4. Ajouter l’eau chaude. Aromatiser avec du miel selon vos envies.

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.

Buddha bowl végétarien

Buddha bowl végétarien

Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️​

Banana bread aux pruneaux

Banana bread aux pruneaux

Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.

Granola bowl au brugnon

Granola bowl au brugnon

Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. ​😋

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.

🌟 Quiz du microbiote intestinal! 🌟

X