Porridge d’avoine et myrtilles

Porridge d’avoine et myrtilles

Porridge d’avoine et myrtilles

Ce petit déjeuner à base d’avoine a de nombreuses vertus. Il est riche en fibres, en vitamines et en magnésium. Il favorise une bonne digestion et contribue à réduire le cholestérol sanguin. Les myrtilles elles, participent au maintien de l’acuité visuelle.

Une recette saine pour votre microbiote.

15 minutes

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 2 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Petit-déjeuner

🍉 Ingrédients :

✔️ 500 ml de lait d’amande

✔️ 80 g de flocons d’avoine

✔️ 50 g de myrtilles fraîches

✔️ 1 c. à café d’extrait de vanille

✔️ 30 g d’amandes

✔️ 1 c. à soupe de miel

👨‍🍳 Préparation :

  1. Faire chauffer le lait et les flocons d’avoine dans une casserole à feu moyen pendant 3 minutes.
  2. Ajouter l’extrait de vanille.
  3. Laisser gonfler le contenu de la casserole à couvert hors du feu pendant 5 minutes.
  4. Dresser le porridge dans un bol.
  5. Ajouter les myrtilles, les amandes et le miel à votre convenance.

Suggestion : Pour les plus gourmands, vous pouvez ajouter des pépites de chocolat noir, ou d’autres fruits secs ou bien frais.

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Velouté automnal aux topinambours

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Les journées d’automne sont parfois grises, alors mettez de la couleur dans vos assiettes avec ce velouté automnal. 🍁 Les légumes dans cette recette vous apporteront pleins de vitamines : A, B1, B6, B9 et C.

Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.

Une recette saine pour votre microbiote.
Partenariat entre Performe et Nahibu

Partenariat entre Performe et Nahibu

La Spiruline, votre allié santé du quotidien !

Quelles sont les origines de Performe ?   

Performe a vu le jour en 2020, c’est une marque française de compléments alimentaires naturels issus des microalgues. Grâce à un savoir-faire familial de plus de 25 ans, Performe vous propose le meilleur de la spiruline dans des compléments liquides pour permettre une meilleure assimilation et une efficacité optimale.

Notre priorité est de garantir à nos clients la transparence et la traçabilité de nos produits. Nos compléments sont fabriqués de A à Z dans notre éco-domaine au cœur des Pyrénées-Orientales dans le Sud de la France.

Bertrand Lépine cultive la spiruline depuis 25 ans en France. Il a inventé et commercialisé les premiers extraits liquides de spiruline titrés en Phycocyanine (Brevet 1999). Toujours passionné par cette cyanobactérie, il possède une serre de production et un laboratoire lui permettant une activité R&D et d’extraction d’extraits liquides. Grâce à cette expertise, Kévin et Antoine, les fondateurs de la société Performe, ont développé un extrait de liquide de spiruline fraîche concentré en phycocyanine hautement biodisponible et agréable à consommer.

Performe_flacon_spiruline_bleue_concentrée_nature_verso

 Qu’est-ce que la spiruline ? 

La spiruline est l’un des plus anciens micro-organismes vivants de notre planète. Cette microalgue est formée de deux pigments la chlorophylle et la phycocyanine. Depuis près de 50 ans la spiruline est considérée comme un aliment santé et un complément alimentaire, c’est pourquoi Performe, fort d’un savoir-faire de plus de 25 ans a décidé de cultiver cette microalgue. 

 

La consommation de notre Spiruline sèche en Paillettes, riche en protéine, fer et acides aminées apportera ce petit plus nutritif à vos salades, yaourts ou smoothies. Notre Spiruline Bleue liquide, riche en phycocyanine, vous accompagnera dans votre bien-être quotidien. Elle boostera votre système immunitaire, favorisera la réduction des inflammations, renforcera votre tonus et améliorera votre récupération.

 

 

 

Spiruline Performe_Partenariat Nahibu

Quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Au-delà de sa riche valeur nutritionnelle, la spiruline a un impact important sur notre organisme. Elle s’avère être un coup de boost pour votre microbiote comme le révèle l’article publié dans le journal « Microbiology Open ». Cette microalgue permet l’augmentation de bactéries productrices d’acides gras à chaine courte (AGCC) qui sont bénéfiques pour notre santé.

La Spiruline bleue, grâce à sa concentration en phycocyanine (pigment bleu-rouge de la spiruline) apporte de nombreux bienfaits sur l’organisme :

    • Action anti-inflammatoire naturel ne provoquant aucun trouble digestif. Elle limite les douleurs en inhibant les phénomènes d’inflammation.  
    • Participe à l’augmentation du taux d’hémoglobine dans le sang, ce qui permettra une meilleure oxygénation du muscle et aura pour effet d’améliorer votre récupération en cas de fatigue.  
    • Renforce l’immunité, Une étude « in vivo » parue dans le « Journal of Applied Phycology » a révélé qu’elle favorise la prolifération des cellules immunitaires dans le sang périphérique et la moelle osseuse.  
    • À une action antioxydante, le stress oxydatif est une agression des cellules par des radicaux libres. Il est le résultat d’un déséquilibre entre les radicaux libres antioxydants et pro-oxydants provoquant un vieillissement cellulaire. Plusieurs études scientifiques ont montré le pouvoir antioxydant de la phycocyanine, qui piège ces radicaux libres.

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Velouté automnal aux topinambours

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Prenez soin de votre microbiote avec Nahibu.

Partenariat entre Inolab et Nahibu

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Laboratoire Inolab : des compléments alimentaires inspirés de la nature, innovants & sans additifs.

D’où vient Inolab ?

Passionnés dayurveda et de phytothérapie, cest un voyage en Inde qui impulsa à ce duo de frère et sœur de poursuivre laventure familiale Kerala Nature à travers Inolab et ses compléments alimentaires allant à l’essentiel.

Spécialisée dans la micronutrition cellulaire, cette marque porte jusque dans les détails sa vision préventive et holistique avec des compléments minutieusement équilibrés en principes actifs à prendre dès 40 ans pour éviter des phénomènes tels que l’inflammation bas grade, le stress oxydatif (responsable du vieillissement) ou certaines carences.

Ici lassimilation des nutriments est amplifiée grâce à des actifs naturels et biologiques issus de graines germées, de champignons tels le Shiitaké riche en vitamine B12, de plantes ou encore d’épices comme le curcuma. Végan, sans additif et bio dès que possible, la gamme Inolab donne un nouveau souffle au capital bien-être grâce à des produits de haute qualité qui dispose pour la plupart dun actif star breveté.

LOGO Inolab

De quelle expertise bénéficie Inolab ?

Nos formulations sont issues de recherches minutieuses et combinent les résultats de plusieurs études cliniques. Chaque formule est le fruit d’une réflexion approfondie pour proposer une offre véritablement différente. Ainsi nous choisissons avec soin des brevets innovants aux résultats concrets ou des formules ayant des synergies essentielles et prouvées. Chaque ingrédient est utile et apporte des bienfaits spécifiques. Nous choisissons les meilleurs dosages pour un résultat avec de réels effets. 

Sans additifs controversés :

Bien que certains additifs n’aient aucun impact sur la santé, nombre d’entre eux sont à lorigine de dysfonctionnements notables. Chez Inolab, nos produits sont soigneusement étudiés et nos formulations sont créées avec attention. Vous n’y trouverez aucun additif controversé. Les seuls additifs de nos formulations sont : la fibre bio dacacia, riche en précieux nutriments, la vitamine E naturelle et nos gélules 100% végétales.

Conscience écologique : Passionné par la nature et les phytonutriments, Inolab a choisi des packagings recyclables pour ses produits et sélectionne des ingrédients certifiés biologiques dès que possible. Nos produits sont fabriqués et contrôlés en France avec la certification AFNOR HACCP+ (HACCP et ISO 22000).

La transparence et la qualité au meilleur prix : Nous avons établi une relation de confiance avec nos clients grâce à un maître mot : la transparence. Nous nous engageons aussi à vendre nos produits aux meilleurs prix car la santé ne devrait pas être un luxe.

Curaform bio : un curcuma nouvelle génération pour une assimilation optimale

Curaform est un complément alimentaire qui met en avant les bienfaits du curcuma. Pour optimiser toute la puissance de cette épice ayurvédique utilisée depuis des siècles, nous avons choisi le brevet Curqfen® dont les résultats ont été prouvés à de nombreuses reprises. Il s’agit d’un brevet de curcuma bio nouvelle génération utilisant la technologie naturelle des galactomannanes de fenugrec pour une assimilation optimale. 

Comment peut-on optimiser l’assimilation de la curcumine grâce aux fibres de fenugrec ?
Les fibres de Fenugrec vont servir de transporteur aux curcuminoïdes jusqu’au cœur des cellules de l’organisme. Les fibres vont former des microbilles protectrices et ainsi permettre une distribution tissulaire optimale dans les différents organes : intestins, cœur, cerveau foie, articulations.

Pourquoi ne pas choisir la pipérine ?
La pipérine (poivre noir) augmente la porosité de l’intestin, pouvant ainsi entrainer l’assimilation de toxine.

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Promo : Profitez de 10 % de réduction sur les produits Inolab avec notre code parrain « INOLAB-NAHIBU ».

Magform : 4 formes de magnésium haute tolérance digestives

Magform est un complexe synergique de 4 formes de Magnésium sélectionnées pour leur complémentarité et leur biodisponibilité. Ce complément alimentaire formulé pour éviter au maximum l’inconfort digestif, apporte 1761mg de sels de magnésium en 3 gélules par jour pour 301mg de magnésium élément.

Quelles sont les 4 formes de magnésium sélectionnées ?

Bisglycinate de magnésium : Il contient de la glycine, un acide aminé ayant un effet calmant sur le système nerveux. Le bisglycinate de magnésium est très bien toléré et assimilé par l’organisme.
Malate de magnésium : Il s’agit de la meilleure forme de magnésium pour la détente musculaire.
Ultramag® : Actuellement la forme la plus concentrée en magnésium élément.
Ata-mag ® (N-Acétyltaurinate de magnésium) : Il s’agit de la meilleure forme de magnésium au niveau de l’assimilation par les cellules du cerveau grâce à la présence de la taurine qui est ,ici, chélatée au magnésium.- Ata-mag ® (N-Acétyltaurinate de magnésium) : Il s’agit de la meilleure forme de magnésium au niveau de l’assimilation par les cellules du cerveau grâce à la présence de la taurine qui est ,ici, chélatée au magnésium.

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Optiform : complexe antioxydant detox à base de glutathion

Le glutathion est une protéine antioxydante. Il est appelé le roi des antioxydants et possède une action détox sur le foie. Il s’agit d’une protéine antioxydante naturellement produite par l’organisme mais sa production baisse avec l’âge. La formulation d’Optiform comprend du glutathion réduit à 98% (le plus pur des glutathions) et de ses précurseurs à savoir : le chardon-marie, la NAC et la vitamine C naturelle.La formulation d’Optiform comprend du glutathion réduit à 98% (le plus pur des glutathions) et de ses précurseurs à savoir : le chardon-marie, la NAC et la vitamine C naturelle.

Qu’est-ce qu’un précurseur ?
Grâce aux précurseurs (chardon marie + NAC), Optiform fournit non seulement du glutathion à l’organisme, mais l’aide également à produire lui-même du glutathion. Les précurseurs vont permettre à l’organisme de travailler par lui-même et de relancer sa propre fabrication interne d’antioxydants via le foie.

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Sérénityform Bio: complexe anti-stress bio a base de plantes adaptogenes

Sérénityform est un complexe anti-stress bio formulé à base des plantes adaptogènes. 

  • L’ashwagandha améliore la résistance au stress de l’organisme, aide à l’endormissement et au maintien de la stabilité émotionnelle, renforce la mémoire et l’apprentissage.
  • Le Rhodiola aide à réduire l’impact négatif du stress, protège le système nerveux des dégâts causés par les radicaux libres, favorise la résistance mentale et physique.
  • Le griffonia qui complète la formulation  

Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?

Parmi les critères majeurs de définition : les plantes adaptogènes sont des plantes permettant à l’organisme d’améliorer sa capacité d’adaptation face à un spectre très large de stress (biologique, chimique ou physique).

 

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Pour aller plus loin

CURAFORM Bio
*Effet anti-inflammatoire sur l’ensemble des organes dont le cerveau, le foie, le cœur.

Etudes:
Improved blood–brain-barrier permeability and tissue distribution following the oral administration of a food-grade formulation of curcumin with fenugreek fibre
Journal of functional foods 14 ( 2 0 1 5 ) 215–225

Enhanced bioavailability and relative distribution of free (unconjugated) curcuminoids following the oral administration of a food-grade formulation with fenugreek dietary fibre: A randomised double-blind crossover study
Journal of functional foods 22 ( 2016 ) 578–587

The effects of oral administration of curcumin–galactomannan complex on brain waves are consistent with brain penetration: a randomized, double-blinded, placebo-controlled pilot study Journal of Nutritional Neuroscience, 2020

A Novel Curcumin-Galactomannoside Complex Delivery System Improves Hepatic Function Markers in Chronic Alcoholics: A Double-Blinded, randomized, Placebo-Controlled Study Journal of BioMed Research International, 2018

Responsiveness to curcumin intervention is associated with reduced aortic stiffness in young, obese men with higher initial stiffness
Journal of functional foods, 2017

*Effet sur les articulations

Etudes :

Curcumagalactomannoside/Glucosamine Combination Improved Joint Health Among Osteoarthritic Subjects as Compared to Chondroitin Sulfate/Glucosamine: Double-Blinded, Randomized Controlled Study Journal of Alternative and complementary medicine, 2020; 1-11

Enhanced bioavailability and relative distribution of free (unconjugated) curcuminoids following the oral administration of a food-grade formulation with fenugreek dietary fibre: A randomised double-blind crossover study Journal of functional foods 22 ( 2016 ) 578–587

MAGFORM

Le magnésium participe au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles. Il réduit la fatigue. Il contribue également à maintenir une ossature et dentition normale.

Etudes :

Dose-Dependent Absorption Profile of Different Magnesium Compounds 2019 Feb 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30761462/

Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best? 2019 Jan https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29679349/

Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium-An Update. 2017 Nov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29123461/

Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. 2019 Jul. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31330811/

OPTIFORM

Complexe anti-oxydant et détox du foie qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif et participe au fonctionnement normal des systèmes nerveux et immunitaire. Optiform soutient la santé du foie et contribue à la régénération normale des tissus et des cellules hépatiques.

SERENITYFORM Bio
L’Ashwagandha améliore la résistance au stress de l’organisme, aide à l’endormissement et au maintien de la stabilité émotionnelle, renforce la mémoire et l’apprentissage.
Le Rhodiola aide à réduire l’impact négatif du stress, protège le système nerveux des dégâts causés par les radicaux libres, favorise la résistance mentale et physique.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/ —A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

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Velouté automnal aux topinambours

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Salade de pastèque à la feta

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« La cheffe Alexandra Beauvais vous a concocté une recette bien-être, spéciale « Microbiote » qui contient des ingrédients bons pour votre flore intestinale. »

Vous pouvez ajouter un jus de citron ou un peu de vinaigre balsamique. C’est une entrée fraiche et agréable à déguster. Attention à bien choisir votre pastèque, elle doit être ferme. Un fromage frais de brebis ou de chèvre de nos régions fonctionnera également très bien.

Une recette saine pour votre microbiote.

15 minutes

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Recette pour 4 personnes

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Entrée

🍉 Ingrédients :

✔️ ¼ Pastèque

✔️ 200 g Feta IGP

✔️ 125 g de pignons de pin

✔️ Quelques feuilles de menthe et de sauge

✔️ Fleur de sel

✔️ Huile d’olive

✔️ Piment d’Espelette

👨‍🍳 Préparation :

  1. Dans une poêle, sans matière grasse, torréfier les pignons de pin.
  2. Débarrasser et réserver.
  3. Eplucher, épépiner et couper la pastèque en dés.
  4. Couper la feta en dés.
  5. Laver les herbes aromatiques.
  6. Emincer la menthe.
  7. Effeuiller la sauge.
  8. Dans un saladier, réunir, la pastèque, la feta, la menthe et la sauge et ajouter les pignons de pin torréfiés.
  9. Ajouter un peu de fleur de sel, du piment et de l’huile d’olive.
  10. Déguster bien frais.

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Velouté automnal aux topinambours

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Milk shake au cassis

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« L’équipe Nahibu vous a concocté une recette bien-être, spéciale « Microbiote » qui contient des ingrédients bons pour votre flore intestinale. »

Le cassis est une baie connue comme un super-fruit, riche en vitamine C, fibres et polyphénols. Il est utilisé comme aliment et aromate mais également pour ses propriétés médicinales. Les cassis se dégustent très bien dans un milk shake.

Une recette saine pour votre microbiote.

5 minutes

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Recette pour 2 personnes

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Boisson

🍎 Ingrédients :

✔️ 250g de cassis

✔️ 1 yaourt

✔️ 15cl de lait végétal (amande ou coco)

👨‍🍳 Préparation :

  1. Nettoyer et égoutter les cassis
  2. Placer le yaourt et les cassis dans un blender
  3. Mixer
  4. Ajouter le lait végétal et mixer 
  5. Déguster frais

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