Pudding de chia aux figues

Pudding de chia aux figues

Pudding de chia aux figues

Faites le plein de protéines et de vitamines avec notre recette de pudding de chia aux figues, un petit déjeuner d’été à servir bien au frais !

Une recette saine pour votre microbiote.

10 minutes

Une recette saine pour votre microbiote.

Recette pour 2 personnes

Une recette saine pour votre microbiote.

Petit-déjeuner

🍓 Ingrédients :

✔️ 12,5 cl de lait d’amande

✔️ 2 c. à soupe de graines de chia

✔️ 2 figues

✔️ 25 g de granola

✔️ Jus de citron

✔️ Sirop d’agave

👨‍🍳 Préparation :

  1.  Dans des verrines, verser les graines de chia, ajouter le lait d’amande avec une demie cuillère à soupe de jus de citron et un peu de sirop d’agave.
  2. Couvrir et placer au frais toute la nuit
  3. Le lendemain matin, ajouter du granola sur le dessus des verrines.
  4. Couper des morceaux de figue fraîche à ajouter sur le dessus !

Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.

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Qu’est-ce que les FODMAPs ?

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Dans cet article, vous allez découvrir ce que signifie les FODMAPs. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Êtes-vous au point sur les « Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides ou Polyols » ?

Pudding de chia aux figues

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Pad thaï aux crevettes

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Ce plat de nouilles sautées est incontournable en Thaïlande. ​🇹🇭​ Voyagez grâce à cette recette parfumée ! 🍤​

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Pudding de chia, coco et ananas

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Pour bien commencer la journée, nous vous proposons un pudding de chia. 🧉 Simple et efficace, la recette se décline selon les envies et les saisons. 🤩 L’ananas ajoute une touche de fraîcheur et apporte des vitamines ! 🍍

Une recette saine pour votre microbiote.

10 minutes

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Recette pour 2 personnes

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Petit-déjeuner

🥥 Ingrédients :

✔️  260 ml de lait de coco (ou autre lait végétal)260 ml de lait de coco (ou autre lait végétal)

✔️ 6 c. à soupe de graines de chia

✔️ 120 g d’ananas

✔️ 4 c. à café de noisettes concassées

👨‍🍳 Préparation :

  1. Mélanger les graines de chia avec le lait. Laisser reposer 2 minutes avant de mélanger.
  2. Mettre au réfrigérateur pour le faire refroidir toute la nuit.
  3. Pour le dressage, découper des morceaux d’ananas. Ajouter l’ananas coupé sur le pudding ainsi que les noisettes concassées.

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