FODMAP c’est quoi ? Découvrez la liste FODMAP, leur rôle dans le SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) et comment l’analyse Nahibu optimise votre santé intestinale par la science
Green smoothie
Green smoothie
Découvrez notre recette de smoothie composé de fruits et de légumes de saison 🥑🥝
5 min
Recette pour 2 personnes
Boisson
🥑 Ingrédients :
✔️ 1 avocat (bien mûr)
✔️ 2 citrons verts
✔️ 1 kiwi
✔️ Eau de noix de coco
✔️ 2 rondelles d’ananas
✔️ Quelques feuilles d’épinards
👨🍳 Préparation :
- Laver le kiwi et les feuilles d’épinards.
- Couper le kiwi, l’avocat puis mettre les morceaux dans un blender.
- Ajouter les feuilles d’épinards, les morceaux d’ananas et le jus des citrons pressés.
- Mixer jusqu’à obtenir une bonne consistance. Si le smoothie est trop épais, ajouter de l’eau de coco.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Votre microbiote intestinal : une signature biologique unique
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, façonné par son histoire, son environnement et son alimentation.
L’alimentation affecte-t-elle notre humeur ?
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