Dans cet article, vous allez découvrir ce que signifie les FODMAPs. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Êtes-vous au point sur les « Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides ou Polyols » ?
Smoothie raisins, framboise et pastèque
Smoothie raisins, framboise et pastèque
Nous vous proposons une recette de smoothie vitaminé et microbiote-friendly avec des fruits de saison, parfait pour la fin de l’été.
La consommation de ces fruits limiterait le risque cardiovasculaire.
15 minutes
Recette pour 4 personnes
Boisson
🍇 Ingrédients :
✔️ 180 g de raisin
✔️ 700 g de pastèque
✔️ 250 g de framboise
👨🍳 Préparation :
- Couper la pastèque en morceaux.
- Laver les grains de raisin.
- Mixer les fruits dans un blender.
Suggestion : Ajouter une feuille de menthe pour décorer. 🌿
Téléchargez GRATUITEMENT le calendrier des fruits et légumes de saison.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Ce qu’il faut faire (et éviter) avant le test du microbiote intestinal
Le microbiote intestinal est un écosystème vivant et sensible, influencé par l’alimentation, le mode de vie et certains traitements. Avant un test du microbiote, ce que vous mangez ou prenez dans les jours qui précèdent peut modifier la composition de votre flore intestinale et fausser les résultats.
Le microbiote peut – il être la cause de la constipation ?
La constipation est un trouble qui affecte une part importante de la population : environ 10-30 % dans les pays occidentaux, dont 2/3 de femmes. Elle peut causer des douleurs, ballonnements et de nombreux désagréments.
Du pain riche en fibres pour améliorer son microbiote intestinal ?
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
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