FODMAP c’est quoi ? Découvrez la liste FODMAP, leur rôle dans le SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) et comment l’analyse Nahibu optimise votre santé intestinale par la science
Pudding de chia, coco et ananas
Pudding de chia, coco et ananas
Pour bien commencer la journée, nous vous proposons un pudding de chia. 🧉 Simple et efficace, la recette se décline selon les envies et les saisons. 🤩 L’ananas ajoute une touche de fraîcheur et apporte des vitamines ! 🍍
10 minutes
Recette pour 2 personnes
Petit-déjeuner
🥥 Ingrédients :
✔️ 260 ml de lait de coco (ou autre lait végétal)260 ml de lait de coco (ou autre lait végétal)
✔️ 6 c. à soupe de graines de chia
✔️ 120 g d’ananas
✔️ 4 c. à café de noisettes concassées
👨🍳 Préparation :
- Mélanger les graines de chia avec le lait. Laisser reposer 2 minutes avant de mélanger.
- Mettre au réfrigérateur pour le faire refroidir toute la nuit.
- Pour le dressage, découper des morceaux d’ananas. Ajouter l’ananas coupé sur le pudding ainsi que les noisettes concassées.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Votre microbiote intestinal : une signature biologique unique
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, façonné par son histoire, son environnement et son alimentation.
L’alimentation affecte-t-elle notre humeur ?
Depuis de nombreuses années, les médecins recommandent vivement une alimentation saine et équilibrée pour maintenir et améliorer notre humeur et notre bien-être.
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