Dans cet article, vous allez découvrir ce que signifie les FODMAPs. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Êtes-vous au point sur les « Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides ou Polyols » ?
Clafoutis aux cerises
Clafoutis aux cerises
« L’équipe Nahibu vous a concocté une recette bien-être, spéciale « Microbiote » qui contient des ingrédients bons pour votre flore intestinale. »
La cerise est un véritable allié santé. Faible en calories, elle est riche en vitamines et antioxydants qui protègent l’organisme contre les radicaux libres. Elle apporte aussi glucides et fibres.
25 minutes
Recette pour 6 personnes
Dessert
🍒 Ingrédients :
✔️ 600 g de cerises entières
✔️ 4 œufs
✔️ 100 g de farine
✔️ 25 g de beurre
✔️ 20 cl de lait
✔️ 80 g de sucre
✔️ 1 sachet de sucre vanillé
✔️ ½ sachet de levure chimique
👨🍳 Préparation :
Préchauffer le four à 180°C.
Laver et dénoyauter les cerises.
Dans un saladier, battre les œufs avec le sucre et le sucre vanillé.
Ajouter la farine, la levure chimique, le beurre fondu, le lait puis les cerises.
Placer la préparation dans un moule préalablement beurré.
Enfourner pour 45 minutes à 180°C.
Shido, des conseils nutritionnels adaptés à votre microbiote intestinal.
Découvrez d’autres recettes saines et équilibrées.
Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Du pain riche en fibres pour améliorer son microbiote intestinal ?
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
Pudding de chia aux figues
Faites le plein de protéines et de vitamines avec notre recette de pudding de chia aux figues, un petit déjeuner d’été à servir bien au frais !
Pad thaï aux crevettes
Ce plat de nouilles sautées est incontournable en Thaïlande. 🇹🇭 Voyagez grâce à cette recette parfumée ! 🍤
Devenez acteur de votre alimentation avec Shido.
