Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles qui peuvent perturber l’intestin irritable. Comprenez leur rôle et comment adapter votre alimentation pour un microbiote apaisé.
Infusion aux feuilles de nèfles
Infusion aux feuilles de nèfles
Les feuilles de néfliers possèdent aussi des bienfaits pour la santé. 🍑 En Asie, elles sont principalement utilisées pour faire du thé. Découvrez les bienfaits de ces feuilles en réalisant notre recette d’infusion. 🍵
10 min
Recette pour 1 personne
Boisson
🍵 Ingrédients :
✔️ Quelques feuilles de nèfles
✔️ Eau chaude
✔️ Miel
👨🍳 Préparation :
- Laver des feuilles de nèfle. Dans un saladier récupérer les feuilles en ôtant les tiges.
- Faire bouillir de l’eau. Mixer les feuilles dans un blender afin d’obtenir une poudre.
- Dans une tasse verser une cuillère à café de poudre.
- Ajouter l’eau chaude. Aromatiser avec du miel selon vos envies.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Votre microbiote intestinal : une signature biologique unique
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, façonné par son histoire, son environnement et son alimentation.
L’alimentation affecte-t-elle notre humeur ?
Depuis de nombreuses années, les médecins recommandent vivement une alimentation saine et équilibrée pour maintenir et améliorer notre humeur et notre bien-être.
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