FODMAP c’est quoi ? Découvrez la liste FODMAP, leur rôle dans le SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) et comment l’analyse Nahibu optimise votre santé intestinale par la science
Salade d’hiver au radis noir
Salade d’hiver au radis noir
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de salade hivernale. ❄️ Ces légumes colorés vous apporteront plein de vitamines !
15 minutes
Recette pour 4 personnes
Entrée
🥬 Ingrédients :
✔️ 2 radis noir
✔️ 1 betterave chioggia
✔️ 1 radis red meat
✔️ 2 clémentines
✔️ 1 échalote
✔️ 50 g de raisins blonds secs
✔️ 2 c. à soupe de vinaigre de cidre non pasteurisé
✔️ 6 . à soupe d’huile de noix
✔️ Fleur de sel
✔️ Piment d’Espelette
👨🍳 Préparation :
Préparation de la vinaigrette
- Dans un bol, verser la fleur de sel, le piment et le vinaigre. Mélanger et ajouter l’huile.
- Couper à vif les deux clémentines et les trancher.
- Laver et brosser tous les légumes.
- Eplucher et émincer l’échalote.
- Râper les légumes.
- Disposer l’ensemble dans un saladier, ajouter les raisins et quelques clémentines. Verser la vinaigrette et mélanger. Rectifier l’assaisonnement.
- Verser dans des coupelles et agrémenter de feuilles de sauge émincées et de clémentines. Réhydrater les raisins secs si vous le souhaitez.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
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