FODMAP c’est quoi ? Découvrez la liste FODMAP, leur rôle dans le SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) et comment l’analyse Nahibu optimise votre santé intestinale par la science
Granola bowl au brugnon
Granola bowl au brugnon
Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui ! Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. 😋
20 minutes
Recette pour 1 personne
Petit-déjeuner
🍑 Ingrédients :
✔️ 1 brugnon
✔️ 2 c. à soupe de granola
✔️ 125 g de yaourt végétal
✔️ 1 c. à café de graines de chia
✔️ 1 c. à café de graines de tournesol
👨🍳 Préparation :
- Laver et couper le brugnon en tranches.
- Dans un bol, ajouter du yaourt végétal de votre choix.
- Ajouter ensuite sur le dessus vos tranches de brugnon, le granola et les graines. Vous pouvez également ajouter du miel si vous le souhaitez.
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Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Votre microbiote intestinal : une signature biologique unique
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, façonné par son histoire, son environnement et son alimentation.
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Depuis de nombreuses années, les médecins recommandent vivement une alimentation saine et équilibrée pour maintenir et améliorer notre humeur et notre bien-être.
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