😊 Lifestyle et bien-être
Nos conseils lifestyle et bien-être pour prendre soin de sa flore intestinale.
Prendre soin de sa flore, c’est prendre soin de son corps.
Votre microbiote intestinal : une signature biologique unique
Chaque individu possède un microbiote intestinal unique, façonné par son histoire, son environnement et son alimentation.
Qu’est-ce que les FODMAPs ?
Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles qui peuvent perturber l’intestin irritable. Comprenez leur rôle et comment adapter votre alimentation pour un microbiote apaisé.
L’alimentation affecte-t-elle notre humeur ?
Depuis de nombreuses années, les médecins recommandent vivement une alimentation saine et équilibrée pour maintenir et améliorer notre humeur et notre bien-être.
Comment le Microbiote et l’Immunité Forgent Votre Santé
Découvrez le lien fondamental entre le microbiote et l’immunité. Nahibu propose l’analyse par séquençage métagénomique pour une santé intestinale optimale. Boostez vos défenses !
Comment Nahibu garantit la fiabilité de votre analyse ?
Chaque analyse Nahibu repose sur un protocole de contrôle qualité rigoureux : quantité, intégrité du prélèvement, traçabilité. Découvrez comment nous garantissons des résultats fiables.
Ce qu’il faut faire (et éviter) avant le test du microbiote intestinal
Alimentation, médicaments, mode de vie : certains facteurs peuvent fausser votre test du microbiote. Voici ce qu’il faut faire — et éviter — dans les jours qui précèdent.
Le microbiote peut – il être la cause de la constipation ?
La constipation touche jusqu’à 30 % des adultes. Et si votre microbiote intestinal en était la cause ? Découvrez le lien entre flore intestinale et transit.
Du pain riche en fibres pour améliorer son microbiote intestinal ?
Une étude prouve qu’un pain enrichi en sept fibres végétales améliore le microbiote intestinal et réduit le cholestérol en seulement deux mois. Les fibres, une arme puissante.
Pudding de chia aux figues
Le pudding de chia aux figues : une recette gourmande, riche en fibres et en antioxydants, idéale pour nourrir votre microbiote dès le petit déjeuner.
Pad thaï aux crevettes
Le pad thaï aux crevettes : une recette savoureuse et équilibrée, riche en protéines et légumes, pour régaler vos papilles tout en prenant soin de votre microbiote.
Tarte aux nectarines
La tarte aux nectarines : une recette fruitée et légère, riche en fibres et en vitamines, parfaite pour prendre soin de votre microbiote au fil des saisons.
Dahl de lentilles vertes et haricots mungo
Le dahl de lentilles est un plat végétarien traditionnel en Inde. Vous pouvez le servir avec du riz pour un repas complet ! 🍚
Buddha bowl végétarien
Le buddha bowl est une recette simple à réaliser suivant les saisons. Une idée de repas bon pour votre microbiote et facile à emporter ! ☀️
Banana bread aux pruneaux
Le banana bread est une recette incontournable pour les petits déjeuners ! Nous vous proposons aujourd’hui d’y ajouter des pruneaux.
Granola bowl au brugnon
Un petit déjeuner vitaminé et gourmand, c’est ce que nous vous proposons aujourd’hui !
Ce granola bowl au brugnon est plein de vitamines, à vous de le mixer à votre façon. 😋
Verrines de fromage blanc au coulis de groseilles
Nos experts en nutrition vous proposent une recette rafraîchissante et pleine de vitamines. Cette recette est bonne pour votre microbiote.
Saumon à l’oseille
Découvrez les bienfaits de l’oseille à travers cette recette de pavé de saumon accompagné d’une sauce à l’oseille.
Terrine de courgette et vinaigrette aux algues
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de terrine aux courgettes, accompagnée d’une sauce aux algues.
Tarte rustique abricots et amandes
Nous vous proposons une recette de tarte rustique aux abricots et aux amandes. Découvrez cette recette bonne pour le microbiote !
Le basketteur professionnel Elie Okobo devient ambassadeur du mouvement « I Love Microbiome »
Le basketteur professionnel Elie Okobo devient ambassadeur du mouvement « I Love Microbiome », une initiative citoyenne portée par Nahibu.
Smoothie bowl à la pêche
Quoi de mieux que de commencer la journée par un petit-déjeuner frais ? ☕ Découvrez notre recette de smoothie bowl à la pêche !
Nahibu lance Baiotiku, une gamme de probiotiques ciblant la flore intestinale
Nahibu, expert de l’analyse du microbiote intestinal, a développé une gamme de probiotiques Baiotiku ciblant la flore intestinale.
Tartine printanière
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de tartines printanières hautes en couleurs et en saveurs !
Une alimentation équilibrée, la clé pour prendre soin de son microbiote
Réussir à mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme permet de prendre soin de votre microbiote, et plus largement de votre santé.
Gâteau à l’anone
Découvrez les saveurs de l’anone avec cette recette de gâteau ! 🥧
Infusion aux feuilles de nèfles
Les feuilles de néfliers possèdent des bienfaits pour la santé. Découvrez les bienfaits de ces feuilles avec notre recette d’infusion. 🍵
Salade de pommes de terre
Découvrez notre recette de salade de pommes de terre, parfaite pour les beaux jours. A décliner selon vos envies ! 🧑🏻🍳
Pain aux amandes
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose sa recette de pain aux amandes. 🍞
Saumon mariné et asperges
Voici une recette de saumon mariné accompagné d’asperges vertes ! 🧑🏻🍳
Green smoothie
Découvrez notre recette de smoothie composé de fruits et de légumes de saison 🥑🥝
Velouté de brocoli
Nous vous proposons une recette de velouté de brocoli au lait de coco. 🥦 Ce velouté onctueux est bon pour votre microbiote.
Bleu-Blanc-Coeur s’associe à Nahibu pour construire l’alimentation de demain
Nahibu et l’association Bleu-Blanc-Coeur se sont donnés comme mission commune : améliorer la qualité nutritionnelle de notre alimentation pour préserver la santé humaine.
Panna Cotta à l’amande et coulis de kiwi
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de salade hivernale. ❄️ Ces légumes colorés vous apporteront plein de vitamines !
Poke bowl au chou rouge
Découvrez cette recette de cake au citron pauvre en FODMAP ! 🍋
Risotto de céleri-rave
Voici une recette de risotto à base de céleri-rave ! Les noisettes apportent du croquant dans cette recette fondante. 🌰🤤
Cake au citron
Découvrez cette recette de cake au citron pauvre en FODMAP ! 🍋
Partenariat entre Laboratoire Lepivits et Nahibu
Lepivits développe des solutions de nutrithérapie sous forme de compléments alimentaires et de cure santé.
Clafoutis de mandarines
Stimulez votre système immunitaire avec cette recette de clafoutis de mandarines. Cette recette est pauvre en FODMAP mais riche en vitamine C.
Soupe de poireaux
Pour retrouver l’équilibre après les fêtes, nous vous proposons une soupe de poireaux. 🍲 Une recette simple pour faire le plein de fibres et de vitamines ! 🌿
Salade d’hiver au radis noir
La cheffe Alexandra Beauvais vous propose une recette de salade hivernale. ❄️ Ces légumes colorés vous apporteront plein de vitamines !
Pudding de chia, coco et ananas
Pour bien commencer la journée, nous vous proposons un pudding de chia. L’ananas ajoute une touche de fraîcheur et apporte des vitamines ! 🍍
Que s’est-il passé en 2021 pour Nahibu ?
Nahibu revient sur 5 événements qui ont marqué l’année 2021.
Velouté de chou-fleur
Nous vous proposons une recette de velouté onctueux aux légumes de saison. Le chou-fleur et le poireau sont pauvres en calories.
Biscuits de Noël à la châtaigne
Voici une recette simple à réaliser pour préparer l’attente de Noël ! 🌟 Nous vous proposons ici d’utiliser du lait de châtaignes.
Feuilleté végétarien au butternut
La cheffe Alexandra Beauvais vous a concocté une recette végétarienne bonne pour votre microbiote pour les fêtes de fin d’année.
Muffins à la clémentine
Nous vous proposons une recette à base de clémentines, riches en vitamines. Ces muffins sont pauvres en FODMAP !
Velouté automnal aux topinambours
Les journées d’automne sont parfois grises, alors mettez de la couleur dans vos assiettes avec ce velouté automnal. 🍁 Les légumes dans cette recette vous apporteront pleins de vitamines : A, B1, B6, B9 et C.
Partenariat entre Laboratoire Lorica et Nahibu
Lorica est un laboratoire français de production de compléments alimentaires adaptés aux besoins de chacun.
Partenariat entre Symbiose kéfir et Nahibu
Symbiose kéfir propose des boissons rafraichissantes bio, peu sucrées, riches en probiotiques et fabriquées avec des grains de kéfir.
Partenariat entre SmartDiet et Nahibu
Smartdiet est une plateforme e-santé de téléconsultations diététiques, mettant en relation des diététiciens nutritionnistes avec des patients.
